« Sentir pour comprendre » – Nouvelle série mensuelle.

Chaque mois, une émotion difficile.
Ce qu’elle fait dans le corps. Ce que l’olfactif peut lui répondre.

ÉPISODE 1 : L’ANXIÉTÉ

L’anxiété n’est pas une faiblesse.
C’est un signal, une activation du système nerveux qui croit, à tort ou à raison, qu’il faut se préparer à quelque chose.

Le problème, c’est quand ce signal reste allumé en permanence. Quand le corps ne trouve plus le chemin du retour au calme.

Ce qu’on ressent :

Tension dans la poitrine ou la gorge.
Pensées circulaires qu’on ne peut pas arrêter.
Hypervigilance : cette impression d’être constamment sur le qui-vive sans raison précise.
Parfois une fatigue profonde, paradoxale, d’être si longtemps en alerte.

Ce que l’olfactif peut faire :

Le nez est le seul sens directement connecté au système limbique (le centre des émotions ) sans passer par le filtre du cerveau conscient.
Ce chemin court est précieux : il permet d’atteindre l’état nerveux avant que le mental intervienne.

Ce ne sont pas des remèdes. Ce sont des portes, des accès sensoriels à un état que le corps sait retrouver, mais qu’il a parfois oublié le chemin.

Si l’anxiété occupe une place importante dans votre vie en ce moment, sachez qu’il existe des approches qui passent par le corps, par le nez, par le sensible. L’olfactothérapie en fait partie.

Quelle émotion voulez-vous qu’on explor le mois prochain?

Dites-moi en commentaire, c’est vous qui choisissez l’épisode 2.

Sentez…Vibrez…Vivez…

Kapimahé
Aix-en-Provence -Venelles

Une essence aux contrastes harmonieux

L’Ylang-Ylang (Cananga odorata), est distillée avec délicatesse à partir de ses fleurs dorées. Elle nous offre une huile essentielle au parfum opulent, presque enivrant. Floral, suave, légèrement épicé, ce parfum a le don de plonger instantanément le système nerveux dans une sensation de relâchement intense. Il calme les tensions, apaise les esprits agités, aide à respirer plus lentement, plus profondément.

Et pourtant, loin de nous engourdir, sa senteur ranime. Elle nourrit le cœur, ravive la vitalité émotionnelle, réveille la joie oubliée. C’est une essence qui agit comme un bain de lumière : elle détend, mais ne fait pas sombrer . Elle relâche, sans vider. Elle reconnecte.

L’alchimie du cœur-corps

Là où le stress coupe la circulation de l’énergie, elle réouvre les canaux. Elle réconcilie les battements du cœur avec le mouvement du corps. Ainsi, elle invite à se déposer en soi pour mieux se remettre en marche. Elle est aussi merveilleusement équilibrante sur le plan hormonal et nerveux, agissant comme un baume sur les déséquilibres émotionnels. Ceux liés à l’hypersensibilité, aux tensions affectives, aux états de fatigue nerveuse.

Elle ramène dans le présent, dans la présence.

Vacances intérieures et réveil sensoriel

Utiliser l’huile essentielle d’Ylang-Ylang complète, c’est s’offrir une parenthèse, un espace de douceur où le souffle devient plus ample, la posture plus fluide, la peau plus réceptive. Utilisée en diffusion, elle transforme l’atmosphère d’une pièce en cocon tropical. En massage, elle pénètre le corps pour y insuffler une force tranquille. En olfaction, elle réactive les souvenirs heureux et invite à l’ancrage dans la joie.

Elle incarne ce paradoxe si précieux : relâchement et vitalité, calme et élan, abandon et régénération.

Dans ma sélection, j’ai choisi l’huile essentielle d’Ylang-Ylang complète, de Madagascar, issue d’une distillation longue et complète des fleurs, pouvant durer jusqu’à 20 heures. Contrairement aux fractions plus légères (extra, I, II…), cette distillation lente permet d’extraire l’ensemble des molécules aromatiques de la plante, dans toute leur richesse et leur complexité. Le résultat ? Une huile plus profonde, plus enveloppante, à l’action rééquilibrante encore plus puissante. Elle unit le corps et l’esprit avec subtilité, en agissant à la fois sur le système nerveux, le rythme cardiaque et l’énergie émotionnelle. C’est cette qualité rare que je vous propose et que j’intègre dans mes parfums d’intérieur. Ils offrent un soin olfactif authentique, vibrant et profondément ressourçant.

Cette essentielle n’est pas qu’un parfum : c’est une énergie vivante, celle qui nous apprend à lâcher sans perdre notre élan, à ralentir pour mieux rayonner, à écouter le cœur pour libérer le corps.

Pourquoi les jambes deviennent-elles lourdes ?

Les jambes lourdes sont souvent causées par une mauvaise circulation sanguine. La chaleur peut exacerber ce problème en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui ralentit le retour veineux et provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs. D’autres facteurs peuvent aussi contribuer à cette sensation, comme la sédentarité, l’excès de poids, une alimentation déséquilibrée ou simplement la fatigue.

Huiles essentielles recommandées 🌿

L’aromathérapie offre des solutions naturelles pour améliorer la circulation sanguine et soulager les jambes lourdes. Voici quelques huiles essentielles particulièrement efficaces :

• L’huile essentielle de Cyprès de Provence : Connue pour ses propriétés veinotoniques, elle stimule la circulation veineuse et aide à réduire les sensations de lourdeur.
• L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : En plus de stimuler la circulation artérielle et lymphatique, cette huile possède des propriétés anti-œdème, ce qui en fait un excellent choix pour réduire les gonflements.
• L’huile essentielle de Menthe Poivrée : Grâce à son effet rafraîchissant, elle apporte une sensation immédiate de légèreté et de fraîcheur.
• L’huile essentielle de Citron : Cette huile fluidifiante circulatoire améliore la circulation sanguine. Attention toutefois à l’utiliser uniquement le soir, car elle est photosensibilisante.
• L’huile essentielle de Pamplemousse : Rafraîchissante et drainante, elle aide à éliminer les toxines et à réduire les gonflements. Comme le citron, elle est photosensibilisante et doit être utilisée le soir.

Comment appliquer ces huiles essentielles ? 

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de ces huiles essentielles, il est crucial de les utiliser correctement. Voici une méthode simple et efficace pour soulager vos jambes lourdes :

1. Préparez votre synergie d’huiles essentielles : Après avoir déterminé les huiles essentielles nécessaires en fonction de vos besoins et des contre-indications de chaque huile, mélangez 9 gouttes de votre synergie( votre mélange d’huiles essentielles) dans 10 ml d’huile végétale. Vous pouvez utiliser de l’huile d’amande douce, de calophylle ou toute autre huile végétale de votre choix. Ma préférée est l’huile végétale de Macadamia, spécialiste des veines

2. Massez vos jambes : Appliquez ce mélange sur vos jambes en partant des chevilles et en remontant vers les cuisses. Massez toujours dans le sens de la circulation sanguine pour favoriser le retour veineux.

3. Répétez régulièrement : Répétez cette opération deux fois par jour, matin et soir, pour des résultats optimaux. En quelques jours, vous devriez commencer à ressentir une amélioration notable.

Hydrolats et eaux florales : un complément précieux

En complément de l’application des huiles essentielles, pensez à utiliser des hydrolats ou eaux florales. Ces eaux aromatiques, obtenues lors de la distillation des plantes, peuvent être consommées ou appliquées en compresses pour renforcer les effets des huiles essentielles. Par exemple, l’hydrolat de menthe poivrée est excellent pour ses propriétés rafraîchissantes et stimulantes.

Attention : Certaines huiles essentielles comportent des contre-indications; Consultez un professionnel de santé avant de commencer une utilisation régulière , surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou prenez des médicaments.

Au cœur de cette saison hivernale, la connexion à son âme devient une source de chaleur intérieure. Dans le silence feutré de la neige qui tombe doucement, l’esprit trouve un espace pour se recueillir. C’est dans cette quiétude que l’on peut entendre les murmures de son être, un dialogue avec l’âme orchestré par les flocons silencieux.
Ainsi, la flamme scintillante devient le reflet de la lumière intérieure que l’on nourrit, tel un rituel de renaissance personnelle.

Le parfum enveloppant de Yule, empreint de résine de Sapin, de bois de Cèdre, d’agrumes et d’épices chaleureuses, révèlent des couches cachées de l’âme, comme si les arômes hivernaux étaient les clés d’un sanctuaire intérieur et sacré.

Les senteurs d’épices évoquent les souvenirs chaleureux, tandis que le bois incite à la contemplation sereine.

Dans ce temps de célébration, la flamme scintillante devient le reflet de la lumière intérieure que l’on nourrit. Le solstice d’hiver, appelé yule dans les pays scandinaves, devient ainsi un rituel de renaissance personnelle, où l’on embrasse les aspects le plus profond de son etre, éclairant ainsi les ombres de son âme.

En cet hiver magique, yule offre l’occasion de se parfumer d’une essence plus profonde, ou le parfum devient le messager délicat qui révèle l’âme dans toute sa splendeur. C’est dans cette communication avec soi-même, entre traditions et les effluves du solstice d’hiver, que l’on trouve la véritable magie de la saison.

Un calendrier de l’avent

à venir ouvrir au cabinet, Un petit cadeau à gagner tous les jours à partir du 1 er décembre ! 

Que ce soit en présentiel ou via le site internet www.kapimahe.com  J’ai fait un calendrier de l’avent et chaque jour, la première personne qui achètera dans ma boutique ouvrira la fenêtre du jour. A l’intérieur un petit cadeau pour bien commencer la journée. Pour les clients en ligne, vous serez averti par mail et je vous glisserai votre cadeau dans votre colis.

Huiles essentielles, flacons mantra, bougies, parfums d’intérieur, diffuseurs en céramique…

Le bonheur d’ouvrir un paquet chaque jour 🎁

Pour être plus proche de vous, et pouvoir vous recevoir, j’ai modifié mon organisation. J’ouvre le cabinet en boutique éphémère.

Les horaires évoluent pour cette période 

du 1 er au 24  décembre :

Ouverture au public, du cabinet en boutique, 

Mercredi – Vendredi – Samedi 

de 9h à 12h 

J’ai hâte de vous recevoir, Venez nombreux

C’est l’occasion aussi pour moi de faire le point sur ce qui est déjà en place et ce que je pourrais améliorer dans mon quotidien et vis à vis de ma charte qualité de @commercesengagés du @paysd’aix.

✨Pour moi, chez Kapimahé, cela commence par :

🍃 un sourcing des huiles essentielles et matières premières

qui respecte un cahier des charges très strict.

Les huiles essentielles sont scrupuleusement choisies chez mes producteurs – distillateurs de plantes aromatiques.

Elles proviennent soit :

• d’une cueillette sauvage, mes préférées car elles sont d’une extraordinaire concentration de vitalité,

• soit elles ont été cultivées, dans le respect de la plante et des hommes.

Pour les huiles essentielles françaises (hors Corse), elles ont  été distillées par des producteurs cueilleurs, membres du @syndicatdessimples. Ces engagements constituent une garantie pour le consommateur sur la qualité des plantes et des produits transformés.

Pour ce qui est des huiles essentielles du monde, elles proviennent de cultures sélectionnées pour la grande qualité des matières aromatiques proposées, issues d’une terre vivante. Toujours selon une démarche éthique et responsable pour les populations locales ainsi qu’un grand respect de l’environnement. Elles sont contrôlées, tracées et certifiées Bio chez mes fournisseurs par @ecocert et pour certaines @fairforlife dans le respect de l’Homme et de la nature. 

Elles ont une identification biologique précise et leurs compositions chimiques sont certifiées en laboratoire par chromatographie.

🍃 Pas de sur-emballage et des flacons en verre,

pour tous les produits, huiles essentielles, hydrolats, synergies, parfums et signatures olfactives. 

Le verre étant un matériau non-poreux et imperméable, il n’y a pas d’interaction entre la bouteille en verre et le produit qu’elle contient.

Certes, le verre est plus lourd, plus cher et cela signifie aussi que son transport émet plus de CO2. Mais pour pallier à cela, j’ai mis en place un système de recyclage des bouteilles d’He et d’Hydrolats. Plusieurs rinçages, plusieurs lavages et une stérilisation aux UV, permettent de repartir comme neuf.

Le saviez-vous ? Vous pouvez rapporter vos flacons vides ambrés à l’Essentiel et ainsi, vous aussi vous faites un geste pour l’environnement.

🍃 Mes créations olfactives, parfums et bougies

sont réglementés et garanties, selon la réglementation européenne Reach afin d’être au plus proche de la santé du consommateur.

🍃 les cartons et emballages

des colis des fournisseurs sont récupérés et recyclés pour vos prochains envois. Et oui, un carton peut avoir au moins 5 vies.

Et pour faire chaque jour un peu plus, dans mes axes de progression :

🍃Je limite au maximum le papier bulle

préférant le calage papier, mais quelquefois, j’avoue je l’utilise encore pour éviter la casse.

Et vous, vous faites quoi dans votre quotidien pour le développement durable?

L’huile essentielle de Laurier noble est un vrai couteau suisse, à avoir dans son aromathèque pour soigner les bobos du quotidien, comme son amie la Lavande fine sauvage.

Vous connaissez tous, le goût du Laurier noble appelé aussi Laurier sauce qui est la base du fameux bouquet garni, mais saviez-vous qu’il contient dans ces feuilles une huile essentielle, assez complexe et très complète.

L’huile essentielle de Laurier noble provient de la distillation à la vapeur d’eau des feuilles de Laurier. La plante appartient à la famille botanique des Lauraceae. Selon l’époque de la distillation, il est possible d’avoir une composition biochimique assez différente en concentration, ainsi qu’un rendement (bien qu’il reste assez faible en général).

Sa provenance : en général Maroc ou Portugal, elle commence à se développer en Provence.

Sa composition : je vous le disais, très riche, elle contient plus de 200 constituants, nombreux à l’état de traces. Les principaux composants sont :

Cinéol 1,8 (Eucalyptol) (env 50%) Linalol (11%) Sabinène (7%) Alpha terpineol (2%) Terpinyl acétate (10%) Alpha pinene (6%)

Selon la revue de la littérature, les Propriétés de cette essentielle sont :

Antidégénérescente et antiputride

Anti-infectieuse, bactéricide, virucide, fongicide et immunostimulante

Expectorante, anticatarrhale et mucolytique

Antisclérosante, antalgique, antioxydante

Antispasmodique puissante

Régulatrice lymphatique et equilibrante ( ortho et parasympathique)

Indications thérapeutiques traditionnelles :

Affections ORL, grippes

Contractures musculaires, rhumatismes, douleurs.

Aphtes, nécroses, escarres

Angoisses, états morbides.

C’est l’huile essentielle de la confiance en soi et de l’audace d’oser vaincre.

L’huile essentielle de Laurier noble va réactiver l’énergie en douceur, renforcer le système neuro-végétatif, booster la capacité de concentration et la mémoire.

C’est intéressant pour la reprise de l’école ou du bureau, non ?

Elle permet aussi d’agir sur la confiance en soi, la peur de parler ou de ne pas être à la hauteur. C’est l’He du dépassement de soi. Une merveille à travailler en olfaction ou encore mieux en méditations olfactives.

Ses indications biochimiques sont également intéressantes :

Elle va agir sur les infections bactériennes et virales, notamment celles des voies respiratoires. Et en cette saison, avec les chauds/ froids, il ne faut pas se priver de son utilisation, pour se protéger.

Utilisée également comme antalgique et antispasmodique sur les douleurs, elle est idéale pour réoxygéner un muscle douloureux après une séance de sport trop intense par exemple ou pour réduire les tensions, les spasmes musculaires dues au stress.

Quelques mises en garde sur son utilisation : Huile essentielle déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et chez les enfants. Peut être allergisante, toujours faire un test au creux du coude avant son utilisation. Ne pas utiliser sur une période longue.

Le stress est une réponse naturelle à l’incertitude. L’anticipation des nouveaux enseignants, des matières inconnues, des nouvelles responsabilités et des attentes élevées peut peser lourdement sur les épaules. L’anxiété, quant à elle, peut découler de la peur de l’échec, du jugement des autres et de l’inconnu. C’est un sentiment paralysant qui peut faire naître des doutes sur ses propres capacités.

Pourtant, il est important de se rappeler que le stress et l’anxiété sont des émotions normales, et dans une certaine mesure, ils peuvent même être bénéfiques. Ils peuvent stimuler la motivation et la concentration, à condition qu’ils ne deviennent pas écrasants. La clé réside dans la gestion de ces émotions.

Pour mieux gérer ces émotions, je vous livre quelques rituels, recettes et astuces.

Pas forcément besoin d’être un adepte de la respiration profonde ou de la méditation, ni même de se forcer à tenir la position du lotus 🧘‍♀️ 😉

Rituel N°1: Pratiquez des techniques de relaxation avec les huiles essentielles.

🍃 Sur un mouchoir :
– versez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande fine sauvage et 1 goutte d’huile essentielle de Marjolaine à coquille, pour les ados et adultes.
– ou versez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande fine sauvage et 1 goutte d’huile essentielle de Mandarine verte, pour les enfants.

Allongez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e et portez votre mouchoir à votre nez. Respirez lentement quelques instants.
Sentez l’odeur se répandre dans votre corps et ressentez les sensations qu’elle procure. Simplement, portez votre attention sur votre respiration et les zones du corps qui interagissent.

Pratiquez ce rituel, une à deux fois par jour, si besoin, ou lorsque la situation l’exige.

La Lavande fine sauvage est très riche en linalol et acétate de linalyle, aux propriétés calmantes et sédatives.

La Mandarine verte est plus adaptée pour les enfants, très anxiolytique, elle calme les angoisses.

La Marjolaine à coquilles est une alliée précieuse pour équilibrer le système nerveux, très apaisante, elle permet de réduire le stress et l’anxiété.

Essayez ! rien de plus facile.

Rituel de rentrée N°2 : Planifiez à l’avance et parlez de vos préoccupations.

Planifier sa rentrée, c’est comme préparer le terrain pour une nouvelle aventure passionnante. C’est un moment que j’aime beaucoup où l’on peut réfléchir, organiser et se fixer des objectifs pour les mois à venir. Voici comment je peux envisager cette étape avec enthousiasme et efficacité.

Tout d’abord, je commence par organiser mon bureau, pour me créer un espace propice au travail, sans distraction, et qui me plaît.
Dans cette nouvelle bulle, que je parfume, bien sûr avec des huiles essentielles (apaisantes voir Rituel N°1 ou pour cette année, ma synergie Lumière), je vais définir mes objectifs de l’année.

Et vous quels sont vos objectifs ?
Que souhaitez-vous réaliser au cours de cette nouvelle période ?

Que ce soit sur le plan professionnel, personnel, ou même sur le plan de la santé, avoir des objectifs clairs nous donne une direction et une motivation pour avancer.

Il est important d’établir des objectifs réalistes : fixez-vous 3 tâches à effectuer pour chaque objectif, ainsi, vous avancerez pas à pas.

Parlons de nos préoccupations aussi.
Osons partager nos inquiétudes avec un membre de la famille, un ami ou si vous préférez quelqu’un de neutre : un thérapeute.
La communication est également essentielle. La collaboration et le soutien de ceux qui nous entourent peuvent grandement faciliter la réalisation de nos objectifs.

Pour apaiser nos angoisses, et avancer plus sereinement vers nos objectifs, nous pouvons aussi réaliser un

ROLL ON AUX HUILES ESSENTIELLES :

Dans un flacon roll-on en verre fumé, mettre
15 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine sauvage
5 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade
3 gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical*
15 ml d’Huile végétale de Noisette

A appliquer et masser sur le plexus solaire, lorsque les angoisses deviennent trop importantes.

* Ne convient pas aux personnes ayant eu une pathologie hormono-dépendante, à la femme enceinte et allaitante et aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pur.

Rituel N°3 : Gérez votre temps

Etablissez un emploi du temps pour répartir vos activités de manière équilibrée. Une bonne répartition entre le temps intellectuel, l’oxygénation de l’esprit avec du sport et le sommeil est importante.

Prenez soin de vous, assurez vous de bien manger, de faire une activité physique ( et si c’était le moment pour reprendre ces cours de danse qui vous faisaient tant rêver ?) et de dormir suffisamment. Le sommeil est un aspect essentiel qui affecte notre bien-être mental mais aussi physique.

Il est important de maintenir une routine de sommeil avec une heure de coucher régulière, de créer un environnement propice au repos.

L’anxiété et le stress, augmentent avec le manque de sommeil, c’est pour cela qu’il est crucial de se détendre avant de se coucher. ( Cf Rituel N°1 : l’essayer, c’est l’adopter).

Mais si le sommeil n’est pas réparateur, appliquez sur les poignets, le soir avant le coucher

1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara

1 goutte d’huile essentielle de Camomille romaine

Massez les poignets l’un contre l’autre pour faire pénétrer et respirez cette synergie.

Si malgré tout, l’anxiété persiste, n’hésitez-pas à me contacter pour une séance l’olfactothérapie, en présentiel ou même à distance (avec envoi d’un coffret à sentir). L’olfaction d’huiles essentielles permet de réguler de façon naturelle le système nerveux central et de soutenir la sphère psycho-émotionnelle.

Oui, je veux me libérer de mon anxiété et mon stress et je prends Rendez-vous

Elles viennent traduire dans une harmonie de senteurs les valeurs d’une entreprise, d’un lieu, d’une équipe.

J’ai voulu retranscrire l’expertise, la sécurité, l’excellence, le dynamisme et la collaboration dans une senteur fraiche et estivale.

C’est toujours un challenge, de présenter  ses créations.  La fin d’une collaboration pour comprendre l’entreprise, se relier à l’équipe et à son énergie.

Est-ce que mes créations vont plaire ?

Est-ce que je vois juste ?

Je crois que le challenge est réussi,

4 synergies sur 5 sont pré-sélectionnées pour le choix final.

Une seule de ces créations sera réalisée et elle pourra prendre place d’ici quelques semaines. La signature olfactive sera diffusée dans l’entreprise pour une expérience client et collaborateur unique.

Merci pour votre confiance 🙏

I love my job ❤️

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Découvrez les huiles essentielles, devinez qui se cache derrière ce quizz aromatique et /ou révisez vos notions d’aromathérapie avec ce petit jeu.

Vous êtes prêt, c’est parti !