Pourquoi les jambes deviennent-elles lourdes ?

Les jambes lourdes sont souvent causées par une mauvaise circulation sanguine. La chaleur peut exacerber ce problème en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui ralentit le retour veineux et provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs. D’autres facteurs peuvent aussi contribuer à cette sensation, comme la sédentarité, l’excès de poids, une alimentation déséquilibrée ou simplement la fatigue.

Huiles essentielles recommandées 🌿

L’aromathérapie offre des solutions naturelles pour améliorer la circulation sanguine et soulager les jambes lourdes. Voici quelques huiles essentielles particulièrement efficaces :

• L’huile essentielle de Cyprès de Provence : Connue pour ses propriétés veinotoniques, elle stimule la circulation veineuse et aide à réduire les sensations de lourdeur.
• L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : En plus de stimuler la circulation artérielle et lymphatique, cette huile possède des propriétés anti-œdème, ce qui en fait un excellent choix pour réduire les gonflements.
• L’huile essentielle de Menthe Poivrée : Grâce à son effet rafraîchissant, elle apporte une sensation immédiate de légèreté et de fraîcheur.
• L’huile essentielle de Citron : Cette huile fluidifiante circulatoire améliore la circulation sanguine. Attention toutefois à l’utiliser uniquement le soir, car elle est photosensibilisante.
• L’huile essentielle de Pamplemousse : Rafraîchissante et drainante, elle aide à éliminer les toxines et à réduire les gonflements. Comme le citron, elle est photosensibilisante et doit être utilisée le soir.

Comment appliquer ces huiles essentielles ? 

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de ces huiles essentielles, il est crucial de les utiliser correctement. Voici une méthode simple et efficace pour soulager vos jambes lourdes :

1. Préparez votre synergie d’huiles essentielles : Après avoir déterminé les huiles essentielles nécessaires en fonction de vos besoins et des contre-indications de chaque huile, mélangez 9 gouttes de votre synergie( votre mélange d’huiles essentielles) dans 10 ml d’huile végétale. Vous pouvez utiliser de l’huile d’amande douce, de calophylle ou toute autre huile végétale de votre choix. Ma préférée est l’huile végétale de Macadamia, spécialiste des veines

2. Massez vos jambes : Appliquez ce mélange sur vos jambes en partant des chevilles et en remontant vers les cuisses. Massez toujours dans le sens de la circulation sanguine pour favoriser le retour veineux.

3. Répétez régulièrement : Répétez cette opération deux fois par jour, matin et soir, pour des résultats optimaux. En quelques jours, vous devriez commencer à ressentir une amélioration notable.

Hydrolats et eaux florales : un complément précieux

En complément de l’application des huiles essentielles, pensez à utiliser des hydrolats ou eaux florales. Ces eaux aromatiques, obtenues lors de la distillation des plantes, peuvent être consommées ou appliquées en compresses pour renforcer les effets des huiles essentielles. Par exemple, l’hydrolat de menthe poivrée est excellent pour ses propriétés rafraîchissantes et stimulantes.

Attention : Certaines huiles essentielles comportent des contre-indications; Consultez un professionnel de santé avant de commencer une utilisation régulière , surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou prenez des médicaments.

Le stress est une réponse naturelle à l’incertitude. L’anticipation des nouveaux enseignants, des matières inconnues, des nouvelles responsabilités et des attentes élevées peut peser lourdement sur les épaules. L’anxiété, quant à elle, peut découler de la peur de l’échec, du jugement des autres et de l’inconnu. C’est un sentiment paralysant qui peut faire naître des doutes sur ses propres capacités.

Pourtant, il est important de se rappeler que le stress et l’anxiété sont des émotions normales, et dans une certaine mesure, ils peuvent même être bénéfiques. Ils peuvent stimuler la motivation et la concentration, à condition qu’ils ne deviennent pas écrasants. La clé réside dans la gestion de ces émotions.

Pour mieux gérer ces émotions, je vous livre quelques rituels, recettes et astuces.

Pas forcément besoin d’être un adepte de la respiration profonde ou de la méditation, ni même de se forcer à tenir la position du lotus 🧘‍♀️ 😉

Rituel N°1: Pratiquez des techniques de relaxation avec les huiles essentielles.

🍃 Sur un mouchoir :
– versez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande fine sauvage et 1 goutte d’huile essentielle de Marjolaine à coquille, pour les ados et adultes.
– ou versez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande fine sauvage et 1 goutte d’huile essentielle de Mandarine verte, pour les enfants.

Allongez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e et portez votre mouchoir à votre nez. Respirez lentement quelques instants.
Sentez l’odeur se répandre dans votre corps et ressentez les sensations qu’elle procure. Simplement, portez votre attention sur votre respiration et les zones du corps qui interagissent.

Pratiquez ce rituel, une à deux fois par jour, si besoin, ou lorsque la situation l’exige.

La Lavande fine sauvage est très riche en linalol et acétate de linalyle, aux propriétés calmantes et sédatives.

La Mandarine verte est plus adaptée pour les enfants, très anxiolytique, elle calme les angoisses.

La Marjolaine à coquilles est une alliée précieuse pour équilibrer le système nerveux, très apaisante, elle permet de réduire le stress et l’anxiété.

Essayez ! rien de plus facile.

Rituel de rentrée N°2 : Planifiez à l’avance et parlez de vos préoccupations.

Planifier sa rentrée, c’est comme préparer le terrain pour une nouvelle aventure passionnante. C’est un moment que j’aime beaucoup où l’on peut réfléchir, organiser et se fixer des objectifs pour les mois à venir. Voici comment je peux envisager cette étape avec enthousiasme et efficacité.

Tout d’abord, je commence par organiser mon bureau, pour me créer un espace propice au travail, sans distraction, et qui me plaît.
Dans cette nouvelle bulle, que je parfume, bien sûr avec des huiles essentielles (apaisantes voir Rituel N°1 ou pour cette année, ma synergie Lumière), je vais définir mes objectifs de l’année.

Et vous quels sont vos objectifs ?
Que souhaitez-vous réaliser au cours de cette nouvelle période ?

Que ce soit sur le plan professionnel, personnel, ou même sur le plan de la santé, avoir des objectifs clairs nous donne une direction et une motivation pour avancer.

Il est important d’établir des objectifs réalistes : fixez-vous 3 tâches à effectuer pour chaque objectif, ainsi, vous avancerez pas à pas.

Parlons de nos préoccupations aussi.
Osons partager nos inquiétudes avec un membre de la famille, un ami ou si vous préférez quelqu’un de neutre : un thérapeute.
La communication est également essentielle. La collaboration et le soutien de ceux qui nous entourent peuvent grandement faciliter la réalisation de nos objectifs.

Pour apaiser nos angoisses, et avancer plus sereinement vers nos objectifs, nous pouvons aussi réaliser un

ROLL ON AUX HUILES ESSENTIELLES :

Dans un flacon roll-on en verre fumé, mettre
15 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine sauvage
5 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade
3 gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical*
15 ml d’Huile végétale de Noisette

A appliquer et masser sur le plexus solaire, lorsque les angoisses deviennent trop importantes.

* Ne convient pas aux personnes ayant eu une pathologie hormono-dépendante, à la femme enceinte et allaitante et aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pur.

Rituel N°3 : Gérez votre temps

Etablissez un emploi du temps pour répartir vos activités de manière équilibrée. Une bonne répartition entre le temps intellectuel, l’oxygénation de l’esprit avec du sport et le sommeil est importante.

Prenez soin de vous, assurez vous de bien manger, de faire une activité physique ( et si c’était le moment pour reprendre ces cours de danse qui vous faisaient tant rêver ?) et de dormir suffisamment. Le sommeil est un aspect essentiel qui affecte notre bien-être mental mais aussi physique.

Il est important de maintenir une routine de sommeil avec une heure de coucher régulière, de créer un environnement propice au repos.

L’anxiété et le stress, augmentent avec le manque de sommeil, c’est pour cela qu’il est crucial de se détendre avant de se coucher. ( Cf Rituel N°1 : l’essayer, c’est l’adopter).

Mais si le sommeil n’est pas réparateur, appliquez sur les poignets, le soir avant le coucher

1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara

1 goutte d’huile essentielle de Camomille romaine

Massez les poignets l’un contre l’autre pour faire pénétrer et respirez cette synergie.

Si malgré tout, l’anxiété persiste, n’hésitez-pas à me contacter pour une séance l’olfactothérapie, en présentiel ou même à distance (avec envoi d’un coffret à sentir). L’olfaction d’huiles essentielles permet de réguler de façon naturelle le système nerveux central et de soutenir la sphère psycho-émotionnelle.

Oui, je veux me libérer de mon anxiété et mon stress et je prends Rendez-vous

Découvrez les huiles essentielles, devinez qui se cache derrière ce quizz aromatique et /ou révisez vos notions d’aromathérapie avec ce petit jeu.

Vous êtes prêt, c’est parti !

Mais tout d’abord pourquoi une cure détox ?

Pour réveiller et stimuler votre corps à la fin de l’hiver. Comme un grand nettoyage de l’intérieur, on vient éliminer et libérer les toxines accumulées des repas trop riches, le manque d’activité et les facteurs environnementaux.

En effet, ces toxines sont aussi des résidus de produits chimiques comme des pesticides qui se trouvaient dans notre alimentation. Quand on mange trop ou mal, on ne laisse pas à l’organisme le temps d’éliminer ces déchets. Par conséquent, ils sont stockés, engorgent nos organes et affaiblissent notre vitalité.

Manque d’énergie, problème de sommeil, teint terne, cheveux raplapla… Voici les signes qu’un bon nettoyage s’impose !

Pour libérer ces toxines, nous allons stimuler certains organes appelés émonctoires. Ils ont la capacité de libérer des substances indésirables vers l’extérieur du corps. Ce sont en quelque sorte des portes de sortie des substances toxiques.

Quels sont les organes émonctoires à nettoyer ?

Il en existe 5 majeurs :

• Le foie : le plus gros organe de notre corps et un des plus importants. Véritable station d’épuration, son rôle majeur est de filtrer le sang et d’éliminer toutes les substances toxiques présentes (alcool, drogue, médicaments, hormones en excès…). Grâce à la bile libérée par la vésicule biliaire, il « désintègre » et évacue ces déchets vers l’intestin.
• Les reins : filtrent le sang pour former les urines et libérer les toxines et le « trop-plein » d’eau dans l’organisme. Ils jouent un rôle dans l’équilibre aqueux et acido-basique de notre corps.
• Les poumons : libèrent les substances gazeuses lors de nos expirations. Ils peuvent également libérer des toxines solides, en formant des glaires à évacuer par la toux.
• L’intestin : récupère tous les déchets. Il refiltre une fois encore et récupère une partie d’eau pour former les selles qui seront ensuite évacuées.
• La peau : On n’y pense pas souvent, mais la peau et aussi un élément très important dans le processus d’élimination. Par la transpiration, elle élimine les déchets, régule l’équilibre hydrique et régule aussi la température de notre corps.

En savoir plus, sur comment prendre soin de nos émonctoires, via cet article de Plantes et santé.

Quels sont les bienfaits d’une cure détox pour le corps ?

Pour améliorer la qualité de vie, dès les premiers jours d’une cure détox, on sent un regain d’énergie, une meilleure qualité de sommeil et une diminution du stress.

Tout fonctionnera mieux à l’intérieur et les effets seront visibles à l’extérieur : légère perte de poids, teint plus lumineux, cheveux et ongles renforcés.

Quelles huiles essentielles détox à utiliser ?

Les huiles essentielles détox majeures à utiliser pour accompagner votre cure

• Huile essentielle de Citron : protecteur de la sphère digestive.
• Huile essentielle de Romarin ct verbénone : détoxifiante hépatique, draine et rééquilibre.
• Huile essentielle de Romarin ct cinéole : détoxifiante sphère ORL, expectorante
• Huile essentielle de Ledon du Groenland : drainante et régénératrice des cellules hépatiques, équilibrante
• Huile essentielle de Génévrier : action rénale, diurétique, anti-toxique.
• Huile essentielle de Menthe poivrée : dépurative, tonique, cholérétique et cholagogue.
• Huile essentielle de Carotte sauvage : dépurative du foie et des reins, régénération du foie.
• Huile essentielle de Pamplemousse : apéritive et digestive, drainante, diurétique.

et pour plus de douceur, on pense aux hydrolats

la partie aqueuse de la distillation des plantes, l’hydrolat ou eau florale, est une base de boisson aromatique, hyper intéressante en détox.

En effet, plus doux que l’huile essentielle, il sera pris en boisson à hauteur d’une cuillère à soupe d’hydrolat dans 1L d’eau (froide ou tiède selon votre goût) à boire tout au long de la journée.

Si l’on préfère la version mug, à la maison ou au bureau, 1 cuillère à café est suffisante pour un mug d’eau. A renouveler 3 fois par jour.

Il est parfait pour augmenter l’apport hydrique du quotidien, délicieux, on peut le combiner avec d’autres tisanes, des jus ou même des soupes.

quelques exemples:

• Hydrolat de Romarin : Digestif, détoxifiant, régénérant hépatique, vésicule biliaire et pancréas.
• Hydrolat de Génevrier : Stimule et nettoie les reins et aide l’organisme à éliminer les toxines.
• Hydrolat de Ledon du groenland : purifiant, décongestionnant et régénérant hépatique.
• Hydrolat de Carotte sauvage : régénérant hépatique et dépuratif. aide le corps à s’adapter au changement de saison.
• Hydrolat d’Helichryse italienne : Purificateur sanguin: cholestérol, diabète, troubles métaboliques, obésité.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter ou à demander conseil à un thérapeute certifié.

Lors de cet atelier/conférence d’aromathérapie sensitive, je vous propose de découvrir l’olfactothérapie ou le pouvoir des odeurs grâce à certaines huiles essentielles.

De comprendre, comment l’odorat, le plus primitif de nos sens, est intimement lié à nos émotions et comment les odeurs peuvent modifier nos comportements.

l‘olfactothérapie est donc une thérapie qui utilise les odeurs de certaines huiles essentielles pour calmer, tonifier, libérer ou réguler nos émotions.

En effet, les huiles essentielles sont des concentrés de plante, la fraction odorante, volatile, extraite du végétal.

Leur potentiel d’utilisation est très vaste:

•  Elles interagissent directement avec notre psychisme (comme la madeleine de Proust), grâce à leurs odeurs.

•  Elles agissent au coeur de nos cellules, grâce à leurs propriétés biochimiques.

•  Elles stimulent nos flux d’énergie, grâce à leurs vibrations.

L’olfactothérapie, sentir pour mieux ressentir ce qu’il se passe, se joue, dans son corps. 

Je réserve ma place

jeudi 28 avril 20h00

L’essentiel 5 rue de la Touloubre 13770 Venelles

Toutes, scrupuleusement choisies chez mes producteurs – distillateurs de plantes aromatiques ou fournisseurs.

Elles proviennent soit d’une cueillette sauvage, d’une extraordinaire concentration de vitalité, soit elles ont été cultivées, dans le respect de la plante et des hommes. Pour les huiles essentielles françaises (hors Corse), elles ont  été distillées par des producteurs cueilleurs, membres du syndicat des Simples, suivant un cahier des charges très strict. Ces engagements constituent une garantie pour le consommateur sur la qualité des plantes et des produits transformés.

Les huiles essentielles du monde proviennent de cultures sélectionnées pour la grande qualité des matières aromatiques proposées, issues d’une terre vivante. Toujours selon une démarche éthique et responsable pour les populations locales ainsi qu’un grand respect de l’environnement.

Ces dernières ont une traçabilité irréprochable.

Toutes ont une identification biologique précise.

Leurs compositions chimiques sont certifiées en laboratoire par chromatographie

Pour que votre choix soit plus facile,

Vous retrouverez les vignettes ci-jointes sur chaque huile essentielle 100% pure et naturelle:

Ma sélection : Les hydrolats

plus connus sous le nom d’eaux florales ( si distillation de fleurs ), sont la partie aqueuse de la distillation à la vapeur d’eau.

Premièrement les principes actifs volatils  entrainés par la vapeur d’eau, lors de la distillation,  se séparent. Deuxièmement, par condensation naturelle, les hydrophiles se mélangent à cette vapeur d’eau pour devenir des hydrolats.  Les lipophiles, eux,  vont former le surnageant: l’huile essentielle.

Nous utilisons très souvent l’hydrolat en cuisine (eau de rose, eau de fleur d’oranger) mais connaissez-vous ses pouvoirs extraordinaires en cosmétique et en thérapeutique?

Ils agissent tout en douceur (contrairement aux huiles essentielles) sur de nombreuses spécificités autant physiques que psycho-émmotionnels.

Découvrez dans ma boutique, les principales propriétés énergétiques et psycho-émotionnelles des hydrolats.

Ma sélection :  Les diffuseurs ou nébulisateurs

En plus de leur efficacité et de leur résistance, les diffuseurs sélectionnés offrent le meilleur des huiles essentielles par effet venturi ( diffusion à froid en microgoutelettes). Idéal pour un effet thérapeutique. Puissants et contemporains, ils naissent entre les mains de designers sensibles à la nature : dessinés avec des lignes pures et conçus avec des matériaux nobles (verre, céramique, bois, porcelaine).

J’ai créé Ma sélection essentielle pour vous accompagner sur le chemin de l’aroma bien-être. Pour prendre soin de soi, des autres et de notre planète en conscience.