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Les balades Olf’actives

Cela fait déjà longtemps que cette idée me trotte dans la tête.

Pouvoir vous retrouver au coeur de la nature pour vous parler et vous faire découvrir les plantes d’une autre façon.

Allier le plaisir d’une marche en pleine forêt aux bienfaits d’une séance de méditation olfactive.

Partager ensemble des temps de marche, de découvertes des plantes de notre terroir et des temps de pratique de l’olfactothérapie.

Balades olf’actives

Une reliance à soi, à la découverte de vos sens, au végétal et à la nature.

Rejoignez-moi à Venelles ou à Aix, pour ce moment de pause, cette parenthèse olfactive.

 Pour la première, j’ai choisi pour bien commencer la semaine de la faire le lundi matin. 

Lundi 13 de 8h30 à 10h à Venelles

Places limitées, sur réservation ( en mp ou texto).

Tarifs : 12€

Bien sûr, avec l’arrêté préfectoral réglementant les accès aux massifs, il est possible que cette balade soit décalée si les risques d’incendies sont forts.

Alors, si vous n’êtes pas dispo lundi et que vous êtes intéressé par l’idée, laissez-moi l’info et votre numéro.

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Allergie respiratoire, c’est la saison !

allergie respiratoire

Quand le printemps pointe le bout de son nez, arrive aussi, les éternuements, les yeux qui larmoient, qui grattent, le nez qui coule, des difficultés à respirer… Tous les symptômes de l’allergie respiratoire causée par les pollens.

En Provence, les principaux responsables sont les cyprès, les chênes, les oliviers, les platanes… Sans oublier les graminées.

On ne naît pas allergique, on le devient ! Moi-même, j’ai eu les premiers symptômes d’allergie saisonnière 9 ans après être arrivée en Provence.

Bien sûr, la pollution atmosphérique n’aide pas, bien au contraire, elle vient renforcer les symptômes respiratoires.

Les départements les plus touchés par ces pics de pollen ont été dévoilés par le Réseau National de Surveillance Aérobiologique. Dès le 18 mars, il prévenait sur un risque élevé dans toute la région méditerranéenne concernant le pollen de cupressacées : la famille des Cyprès. 

 « Le risque d’allergie lié aux pollens de cupressacées restera encore élevé pendant toute la semaine à venir même si les concentrations ont commencé à décliner petit à petit. »

Le pic est bien là ! Et nous pouvons observer les nuages jaunes de pollen qui s’envolent avec les bourrasques de vent et qui s’infiltrent partout : voiture, maison, cheveux, vêtements.

Pour limiter les risques de déclencher une allergie saisonnière, voici quelques conseils pratiques et naturels pour vous aider et prendre soin de vous pendant cette période.

Ces conseils sont utiles en prévention ou en cas d’allergies dites bénignes (éternuement, irritation des yeux, nez qui coulent..). Si vos symptômes persistent (fièvre, crises d’asthme, sinusites…) consultez votre médecin.

En arrivant chez vous :

Pensez à changer vos vêtements qui peuvent être incrustés de pollen.

Rincez votre visage et vos yeux avec une eau florale adoucissante.

Lavez votre nez avec un spray d’eau de mer.

3 huiles essentielles pour vous aider à mieux respirer :

L’huile essentielle de Basilic tropical – Ocinum basilicum

Elle est réputée pour modifier le terrain allergique grâce à ses propriétés antihistaminiques, notamment dans les rhumes des foins, grâce à son composé principal : le méthylchavicol  . Antispasmodique puissante, elle est également antidouleur, elle va soulager et protéger.

L’huile essentielle de Camomille noble- Chamaemellum nobile

Elle est réputée pour ses vertus calmantes et relaxantes. Par ces actions anti-inflammatoires, antalgiques, anti-prurigineuses et antispasmodiques, elle va calmer les démangeaisons, irritations, rougeurs et gonflements. Pour lutter contre les allergies saisonnières, l’huile essentielle de camomille romaine peut être employée en inhalation, par voie cutanée ou par voie orale. 

L’huile essentielle de Eucalyptus radié – Eucalyptus radiata

L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est une remarquable décongestionnante des voies respiratoires, elle apporte confort et hygiène. Efficace grâce à ses propriétés expectorantes et mucolytique. Elle empêche le nez de couler, le débouche, et libère la respiration.

Extrêmement douce, elle calme la toux et les maux de gorge. Cette huile renforce également les défenses immunitaires.

Et pour les yeux ?

S’il ne faut jamais appliquer d’huile essentielle sur les yeux, l’hydrolat ( appelé aussi eau florale) peut être très efficace pour apaiser une conjonctivite allergique.

Hydrolat de Rose

Anti-inflammatoire et décongestionnant, il lutte contre les yeux gonflés. Vous pouvez l’utiliser deux fois par jour. Cet hydrolat remplacera parfaitement votre tonique habituel. Il vous suffit d’imbiber une lingette d’eau de rose et de l’appliquer délicatement sur vos yeux, en compresse.

Il est très important de ne pas frotter vos paupières afin de ne pas irriter encore plus vos yeux, déjà fragiles. N’hésitez pas à l’utiliser également sur le visage, car il a également des vertus anti-âge.

Hydrolat de Camomille romaine

est parfait pour les yeux gonflés. Il apaise significativement les yeux irrités. Egalement en compresse, 2 fois par jour. Pour profiter de tous les bienfaits de votre hydrolat, conservez-le au réfrigérateur. Ainsi ,le froid viendra soutenir l’effet décongestionnant de la Camomille.

Et pour adoucir la gorge : Pensez au miel !

Ne le mettez pas dans votre tisane chaude, cela détruirait la qualité de ses enzymes, mettez directement une cuillère à café dans votre bouche en le gardant quelques minutes. Ainsi, il tapisse vos muqueuses et ensuite vous pouvez boire votre tisane !

Idéal en association avec l’hydrolat de Camomille romaine en tisane tiède ou même à froid.

Pour en savoir plus, sur les solutions à mettre en place pour vous soulager, en fonction de vos réactions allergiques, prenons rendez-vous.

Pour plus d’informations sur les allergies saisonnières, n’hésitez pas à me contacter !

Attention: Cet article ne remplace pas un avis médical. Il ne se substitut pas à un traitement médicamenteux sans avis médical ou pharmaceutique préalable. En cas de doute, il est nécessaire de consulter un médecin ou un pharmacien.

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L’énergie du printemps

energie du printemps

Ressentez-vous le changement d’énergie qu’il y a en ce moment ?

L’énergie du printemps est arrivée 🌸

Avez-vous remarqué que les oiseaux chantent plus forts le matin ? Que quelque chose est en train de changer dans votre corps également ?

Le week-end prochain, nous changerons de saison pour rentrer dans le printemps. En fait, cela fait déjà quelques jours qu’il s’est installé.

🌸 Le printemps, c’est la renaissance, l’éclosion :

  • celle de la terre, de la nature avec les premiers bourgeons aux arbres, les fleurs qui apparaissent et les couleurs qui parsèment les prairies.
  • Celle des hommes également, avec l’énergie du corps qui grandit, de nouvelles envies qui s’installent, de nouveaux projets, une nouvelle vitalité.

Avec les 2 années que nous venons de passer, nous avons envie de sortir, de retrouver nos amis, de retrouver l’extérieur. Mais en même temps, le moral n’est pas au rendez-vous !

Les événements actuels nous angoissent tous, les belles journées ne sont pas encore installées et le corps sort de sa lenteur hivernale, triste.

En effet, il se peut que les émotions soient en dents de scie, que la colère soit souvent au rendez-vous.

🌸 Le printemps est également une époque de renouveau et de grands nettoyages.

Nettoyages du corps et de l’esprit. Je vous invite à faire place nette dans votre système digestif. D’éliminer les toxines, de débarrasser le surplus stocké pendant la saison froide. De purifier votre organisme et plus particulièrement le foie et la vésicule biliaire. Ils sont les organes les plus en lien avec la saison.

Par conséquence, en libérant le foie et la vésicule biliaire, vous pacifierez cette colère et les frustrations associées.

Prenez le temps de vous écouter, de laisser parler votre corps qui est votre allié et qui vous guide.

Pour soutenir cette phase de transition, nettoyer, purifier et gagner en vitalité, j’ai composé un trio d’huiles essentielles, à diffuser dans votre intérieur ou à respirer régulièrement sur votre mouchoir.

🍃 L’audace du printemps

  • L’huile essentielle de Pin sylvestre – Pinus sylvestris, ces effluves vous aide à réoxygéner votre corps et votre esprit pour reprendre des forces. Son action vivifiante va relancer votre énergie vitale.
  • L’huile essentielle de Citron – Citrus limonum, grande purifiante de la sphère hépato-biliaire. Elle va nettoyer votre corps et apporte en même temps, un zeste de gaieté. Une capacité à reprendre la situation en mains, à focaliser ses actions sur son objectif.
  • l’huile essentielle de Verveine exotique– Listea citriodora , calme les peurs et va permettre de créer une harmonie autour de soi.

  • Citron
  • Pin sylvestre
  • Verveine exotique
  • Audace du printemps
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Nouvelles dates d’ateliers d’aromathérapie

Ateliers

C’est avec grand plaisir que je réouvre les ateliers d’aromathérapie. Cela fait si longtemps que ces sessions de formation sont en sommeil.

Je vous propose toujours 2 types d’ateliers:

Sont des formations à l’utilisation au quotidien des huiles essentielles, huiles végétales et hydrolats.

Chaque atelier correspond à un thème.  Vous recevrez un document de cours sur lequel vous pourrez  prendre des notes et  écrire vos recettes. Au cours des séances, nous aborderons chaque huile essentielle avec ses propriétés, ses précautions d’usage et son mode d’utilisation.  Ainsi, chaque participant va construire son propre guide des huiles essentielles.

Ils sont collectifs et participatifs, ce sont des moments de partage et d’apprentissage. Tous les ingrédients et le matériel nécessaire sont fournis. Vous repartez chez vous avec les préparations réalisées, les connaissances et le savoir-faire.

Les dates, les lieux et les thèmes:

 

  • Aix&Co, passage Agard, 55 cours Mirabeau 13100 Aix-en-Provence

Samedi 29 janvier 14h30  – Les Maux d’Hiver

 

  • L’Essentiel, 5 rue de la Touloubre 13770 Venelles

Samedi 22 janvier 14h30 – Les Maux d’Hiver

Jeudi 27/01 20h00 – Le stress

Jeudi 3 février 20h00 – La crème réparatrice

Samedi 26 février 14h30 – Le sommeil

Samedi 12 mars 14h30 – La cure detox

Jeudi 7 avril 20h00 – Silhouette et drainage

Samedi 30 avril 14h30 – Les huiles essentielles au féminin

Jeudi 12 mai 20h00 – Les huiles essentielles et le sport

Jeudi 16 juin 20h00 – La beauté au naturel

 

sont des ateliers de développement personnel grâce aux odeurs des huiles essentielles. Sur des bases d’Olfactothérapie et d’Olfactocoaching, vous aborderez les huiles essentielles, en conscience, en prenant le temps de ressentir les nombreuses facettes qu’elles peuvent dévoiler. Elles viennent comme un guide , accompagner l’être à faire Co – Naissance avec soi-même

Jeudi 10 mars 20h00 – Le pouvoir des odeurs

Samedi 11 juin 14h30 – Développer l’estime de soi

 

 

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Changement d’heure ?

Vous avez du mal à vous lever le matin ?

Les personnes « du soir » seront plus embêtées  et auront plus de difficulté à se lever le matin.

Et oui, quel que soit l’âge, ce changement d’heure est difficile pour nos organismes. Le temps d’adaptation est plus ou moins long, selon que l’on est enfant, adulte ou sénior,  mais il faut bien une dizaine de jours pour se retrouver en pleine forme.

Et toutes les années, c’est la même chose, c’est toujours la dernière fois, le dernier changement d’heure. C’est sur…et puis nous restons sur ces anciens schémas, heure d’hiver et heure d’été.

La passage à l’heure d’été est souvent plus compliqué que le passage à l’heure d’hiver.

Il y a plusieurs raisons à cela :

  • d’une part, nous nous éloignons de l’heure solaire et donc du cycle veille/ sommeil naturel.
  • d’autre part,  à cause de la luminosité, on peut mettre plus de temps à s’endormir et donc avoir des nuits beaucoup trop courtes.

La fatigue qui en résulte peut alors provoquer des troubles de l’humeur en journée, des « coups de pompe ».

 Avec les horaires et les repas décalés, nos repères sont chamboulés. On peut avoir des fringales ou à l’inverse, un manque d’appétit. Bref, ce n’est pas une période super agréable pour tous.

Pour lutter contre ces effets, les plantes et notamment les huiles essentielles  peuvent vous venir en aide. Je parle souvent des effets adaptogènes des huiles essentielles. En effet, elles vont agir comme des régulateurs biologiques naturels. Elles nous détendent, nous protègent des effets néfastes du stress et de la fatigue,  tout en améliorant nos capacités physiques et mentales.

Elles ont un rôle important à jouer pendant cette période de changement.

Pour remettre « vos pendules à l’heure » voici ma recette à diffuser ou à mélanger dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale et à masser sur le corps en auto-massage lent et doux.

5 gouttes d’HE de Romarin à cinéole 

3 gouttes d’HE de Verveine exotique ( Litsea cubeba)

1 goutte d’He de Menthe poivrée

 

 

 

 

 

 

Veillez à vérifier, les contre-indications de chaque huile essentielle ( dans l’espace boutique) avant utilisation, pour garantir que cette synergie est adaptée à vos besoins.

NB:  Les huiles  essentielles sont des extraits très concentrées en éléments chimiques actifs et peuvent présenter certains dangers, certaines peuvent comporter notamment des composés irritants ou allergènes pour la peau et les muqueuses voire être toxiques à forte dose ou sur une longue période. Kapimahé ne pourra en aucun cas être tenue pour responsable d’une utilisation autre  des huiles essentielles que celle visée ci-dessus notamment à des fins médicales. L’usage d’huiles essentielles dans un but thérapeutique nécessite donc une prescription médicale adaptée.